La cronobiologia ci svela il mistero del nostro orologio interno, un’armonia di ritmi che orchestrano la vita quotidiana. Sincronizzare le attività con questi cicli naturali non solo migliora il benessere, ma riporta equilibrio e energia. Scopri come!

Il Sonno Polifasico, una pratica che promette di ottimizzare le ore di veglia, ha suscitato dibattiti accesi. Sebbene alcuni ne elogino i benefici, esperti mettono in guardia sui potenziali rischi per la salute mentale e fisica. Un metodo da valutare con cautela.