Il digiuno intermittente 16:8, un metodo che alterna 16 ore di digiuno a 8 ore di consumo alimentare, sta guadagnando popolarità. Esplora i suoi benefici, come la perdita di peso, il miglioramento della salute metabolica e una maggiore chiarezza mentale. Scopri come integrarlo nella tua routine!

L’indice glicemico degli alimenti è un faro nella scelta consapevole di ciò che mangiamo. Questo strumento ci guida attraverso il labirinto delle informazioni nutrizionali, aiutandoci a comprendere l’impatto dei carboidrati sulla nostra salute e energia quotidiana.

La vitamina K2 gioca un ruolo cruciale nella salute delle ossa, contribuendo a regolare il metabolismo del calcio. Favorisce l’integrazione del minerale nelle articolazioni ossee, riducendo il rischio di osteoporosi e migliorando la densità ossea.

Aumentano ogni giorno le persone affette da tiroide. In Italia se ne contano ben 6 milioni colpiti da questi disturbi. Molte volte però succede che molti non siano a conoscenza di tale fatto, non facendo troppo caso ai campanelli d’allarme che iniziano a suonare. Sono sintomi generici che spesso vengono confusi e sottovalutati, tra cui